100 g cukru

Hej! Krótka piłka, najpierw parę słów o sobie: 1. 25 lat; 2. 100% ektomorfik - chudy, średnio dużo mięśni dzięki ciężkiej pracy na siłowni :P 3. 181 cm wzrostu, 75 kg wagi, 11% tkanki tłuszczowej; 4. od 10-u lat stosuję zasady zdrowego odżywiania i dietę kulturystyczną dostosowaną do treningu (cykle -> masa/ wytrzymałość/regeneracja). Z dietą nie [...]

Ułożyłem coś następującego: Posiłek 1 ( godzina 6.00) 1)płatki owsiane 100 gram /11,9g białka/7,2g tłuszczu/62.4g węglowodanu/ 387 kacl 2)płatki jęczmienne 100gram/9,8gram białka/3,6gram tłuszczu/69,8/355 kacl 3)100 gram polędwicy z indyka/15,2gram białka/4,4 gram tłuszczu/0gram węglowodanu/101kacl 4)5 kromek chleba Wasa/5 gram białka/0,8gram [...]

[...] * ułatwia regenerację. Szczegółowa charakterystyka: Wartość odżywcza: 1 miarka (50 g): Białko: 7,5 g Węglowodany: 35,8 g Tłuszcz: 1 g Spektrum aminokwasów w 100 g białka: Aminokwasy egzogenne: L-Leucyna(BCAA): 5020 mg L-Izoleucyna (BCAA): 2660 mg L-Walina (BCAA): 3280 mg L-Lizyna: 5400 mg L-Treonina: 3040 mg L-Metionina: 1100 mg [...]

[...] na czym polega dostarczanie organizmowi danych składników, wiem że WĘGLOWODANY to nie to samo co węglowodany, lecz niestety nie jestem w stanie utrzymać teraz za nic 100% zdrowej diety - nie ma takiej możliwości, mogę coś jedynie lekko w niej pozmieniać. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cc3643b31ae94638bbdb0e7ba43d47c1.JPG [...]

[...] ćwicze (od kilku dni)i zamierzam to kontynuować wieczorne ćwiczenia: 50x brzuszki zwykłe, 50x brzuszki ze skrętem, ćwiczenia na uda z tzw."motylkiem", unoszenie bioder x100 (to na pośladki),ćwiczenie mięśni ramion z "motylkiem" x 50. Do tego na uda unoszenie nogi leżąc na boku x 100. Czy takie coś może być??? Bardzo proszę o opinie, no i [...]

[...] posiadającym niedobory składników odżywczych w codziennym jadłospisie. Posiada kilka przyjemnych wariantów smakowych do wyboru. Informacja żywieniowa: Wartość odżywcza w 100 g / w 1 batonie (80 g) wartość energetyczna 1692,6 kJ (401,7 kcal) / 1354,2 kJ (321,4 kcal) białko 42,98 g / 34,38 g węglowodany 29,17 g / 23,34 g w tym:proste 29,17 g / [...]

[...] wolnym tj. wakacje/ weekend zdarza się nawet przedział treningu 5-6h - od tygodnia zacząłem trening interwałów - zamierzam zacząć z dniem dzisiejszym zacząć robić trening "100 pompek" Jeśli chodzi o mnie: - Mam 17 lat - Uczę się - Mam do dyspozycji tylko handle, i piłki "7" do kosza - Ważę 108 kg xd - Jestem ogółem, dość wysportowany, czego [...]

Bezglutenowe racuchy drożdżowe na dwie porcje: 100 g mąki ryżowej 100 g mąki gryczanej łyżka cukru suche drożdże- 1 paczka 1 jajo 180 ml ciepłego mleka olej kokosowy 1. Suche składniki wymieszać, dodać jajo, wymieszać.Dodać ciepłe mleko- dokładnie wymieszać. 2. Odstawić na ok 40 min do wyrośnięcia w ciepłe miejsce 3. Nakładać na patelnie łyżką [...]

[...] g mąki gryczanej 3. 40 g oleju kokosowego- rozpuszczonego 4. 1 jajko 5. 5 g drożdży suchych 6. Około 120 g jagód 7. Płaska łyżka skrobi ziemniaczanej 8. Słodziło 9. Ok. 100 ml ciepłej wody Przygotowanie: 1. Jagody wymieszać ze skrobią i ewentualnym słodzidłem 2. Mąki wymieszać z drożdżami, dodać jajko, słodziło (ja dałam 30 gram ksylitolu- [...]

[...] + warzywa - sałatki +ryba/kurczak / czasami zupa z kromką lub dwiema chleba Podwieczorek: pół serka wiejskiego,tuńczyka, twarogu + marchew lub inne warzywa/ migdały Kolacja: 100 g twarogu, serek wiejski, puszka tuńczyka + migdały,orzechy Kurczę, co jest nie tak??? Nie chcę jeść mniej, chociaż zawsze staram się zmiejszać posiłki. I tak zdobyłam [...]

[...] 1 paczka budyniu dla cukrzykow lub kremu na zimno dla cukrzykow o smaku vaniliowym 1 sloik lub mala puszka ananasa bez cukrualbo inny owoc w zaleznosci od tego co sie lubi 100 gram rodzynek 50 gram wysuszonych owocow umyc i ugotowac ryz ugotowac budyn czekac zeby chwile przestygl 6 bialek ubic na smietane wszystkie skladniki delikatnie [...]

[...] nadzieje ze uzytkownicy szukajacy informacji o glukozie nie beda musieli zakladac juz wiecej nowych postow ;) Najkorzystniejsza dla zdrowia i długowieczności jest dawka ok. 100 g glukozy dziennie. Tymczasem Europejczycy i Amerykanie pochłaniają jej przeciętnie 300-800 g. Glukoza spożywana w nadmiarze sprzyja nadwadze i innym problemom [...]

[...] sprintu, gdyż przestałem się męczyć. Do tego parę serii różnych ćwiczeń na drążku, również na brzuch. Zdaję sobie sprawę że bez bólu nie ma efektów dlatego moje treningi są 100% wyczerpujące i zawsze daję z siebie wszystko. Od dwóch dni biorą po 1 tabletce Hellburnera godzine przed treningiem (nie mogłem dostać thyrotherma). Moje pytanie jest [...]

[...] w opakowaniu 20 Opakowanie 500g Zawartość jednej porcji zaw: Wartość energetyczna : 88 kcal Białko 19,5 g Węglowodany 1,1 g Tłuszcz 0,3 g PROFIL AMIOKWASOWY w 100 g : L-izoleucyna (BCAA) 6,6 g L-leucyna (BCAA) 11,2 g L-lizyna 8,9 g L-metionina 2,1 g L-fenyloalanina 2,9 g L-treonina 6,2 g L-tryptofan 1,2 g [...]

Witam, Znalazłem w sklepie sok 100% marchwi firmy Natus. Są również firmy Marwit ale są droższe więc skupmy się na Natusie. Na butelce NIE MA rozkładu BTW ale w składzie pisze: "marchew - 100%". Czy taki sok jest dobry na redukcji ? Przyznam że piję dziennie 2 - 3 butelki czyli między 1 - 1,5 litra dziennie soku z czystej marchewy...jest pyszny. [...]

[...] skinny fat). Zapotrzebowanie wyliczone: 2700 kcal. Zapotrzebowanie dostarczane: - w dni treningowe celuję w ok 3000 kcal - 105-110 g białka (1,5 g na kg masy ciała), 400 ww, 100 tłuszczy. - w dni nietreningowe celuje w 2500 kcal - j.w. ale węgli 300 g. Poniżej przykładowy plan posiłków na dzień. Rozkład i kaloryczność posiłków każdego dnia jest [...]

[...] w ciągu dnia: 2x w tyg w-f (łącznie 3x45min) Resztę czasu spędzam w szkole-czyli siedzę ;( Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 3/4 w tyg biegam po 1 godzinie robię 100 brzuszków i 55 pompek dziennie rozłożonych na 3 serie Raz w tyg 2h piłka nożna Odżywianie: Wcześniej odżywiałem się bardzo źle-jadłem nieregularnie(śniadania nie [...]

[...] konkretny ponieważ chciałbym to zamówić aby od poniedziałku mozna zacząć trenować ( teraz nie jestes w stanie miałem zabieg przy palu od nogi, ale sądze ze od pon bede juz w 100% sprwny) Trening jaki chciałbym rozpocząć to FBW 3 razy w tygodniu, i aeroby 5 razy w tygodniu w czasie 25-45 min. Oczywiście wiem, że podstawą jest dieta, czytałem [...]

[...] należy stosować w celu uzupełnienia diety w białko. Zalecane są 1-3 porcje dziennie (po przebudzeniu, przed i po treningu). Sposób przygotowania: Porcje 30g rozpuścić w 100-250ml wody lub mleka. Spożywać bezpośrednio po przygotowaniu. Wartości odżywcze Porcja 30g Ilość porcji w opakowaniu 75 Opakowanie 2270g SKŁADNIKI AKTYWNE Standard WPC [...]

[...] Utlenianie kwasów tłuszczowych było wyższe w tej grupie o 17,9% zaś utlenianie glukozy niższe o 9,5%. Produkty o wysokim indeksie glikemicznym: (70 lub więcej) Glukoza - 100 Naleśniki - 85 Pieczywo białe - 70 Produkty o niskim indeksie glikemicznym (55 lub mniej): Pomidory - 15 Pieczywo jęczmienne gruboziarniste - 34 Makaron - 45 [...]